たった３ステップ、ヘルニアにならない座り方/枚方市樟葉
2017-04-26 腰痛
From：枚方市樟葉の椎間板ヘルニア専門院
椎間板ヘルニアの原因は、座り方にあり
椎間板ヘルニアといえば、肉体労働の人に
多いイメージですが、実は、座る時間が
長い事務仕事の人がなりやすいのです
椎間板ヘルニアの悪い座り方
ヘルニアになりやすい悪い座り方とは
骨盤が後方に倒れ、お腹の筋肉が縮まり
背中が猫背で顎が前につきでている
この姿勢を長時間続けていると
椎間板が潰れてしまいヘルニアになります
ヘルニアにならない正しい座り方
椎間板ヘルニアにならないためにも
椎間板に負担がかからない正しい座り方を
身につける必要があります
正しい座り方は、たった３ステップ
①股のＶ字ゾーンに手を添える
②股の所を中心に９０度おじぎする
③そのまま座る
これを行うだけで椎間板ヘルニアになる
リスクは大幅に減ります