お尻を後ろに５ｃｍずらせば腰痛は治る
2016-11-10 腰痛
反り腰が腰痛の原因です
歩いたり立ち仕事で腰痛を訴える場合、多くは骨盤が前に傾き腰の部分にある腰椎が過剰に反ってしまっています。それにより腰椎の関節や筋肉に負担がかかり腰痛を誘発するわけです。
反り腰を治すには
反り腰を治すにはお尻の位置が重要です。反り腰は骨盤が前に倒れているのが原因なので、お尻を５ｃｍだけ後ろにずらしてみてください。最初は違和感を訴えるかもしれませんが、それがあなたの正しい骨盤の位置です。人間のクセはなかなか治らないので、すぐに元の悪い位置に戻ろうとします。時間のあるときはお尻を５ｃｍ後ろにずらして腰痛を治す努力をしてみてください。