鍼灸整骨院やわら/整体院やわら

花粉症、3ステップセルフケア/枚方市樟葉

2017-03-02  花粉症

花粉症のセルフケア

枚方市樟葉の鍼灸整骨院やわら

鼻がむずむず、鼻水も…花粉症の症状です

そんな時のセルフケアにオススメなのが【鼻うがい】

プールや海で鼻に水が入るとツーンと、痛いですよね

その原因は鼻に入った水が悪いからです

以下の方法でやれば、鼻の中は痛まずスッキリします

鼻うがいの洗浄水の作り方

①1リットルの人肌くらいのお湯を用意

②9グラムの塩をお湯の中に入れる

体の中の塩分濃度と同じになり痛くならないんです

鼻うがいの方法

①ドレッシングのボトルを用意(100均で購入)

②やや下を向き、片方の鼻を指で押さえ、ゆっくりと

洗浄水を注入もう片方の鼻からドレッシングボトルを

軽く握り、ゆっくりと洗浄水を注入

※『えー』と、声を出しながら行うと、むせません

③もう片方も同じように行い5~6回行う

花粉症対策に効果覿面。帰宅時に行いましょう

 

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