花粉症、３ステップセルフケア/枚方市樟葉
2017-03-02 花粉症
花粉症のセルフケア
枚方市樟葉の鍼灸整骨院やわら
鼻がむずむず、鼻水も…花粉症の症状です
そんな時のセルフケアにオススメなのが【鼻うがい】
プールや海で鼻に水が入るとツーンと、痛いですよね
その原因は鼻に入った水が悪いからです
以下の方法でやれば、鼻の中は痛まずスッキリします
鼻うがいの洗浄水の作り方
①１リットルの人肌くらいのお湯を用意
②９グラムの塩をお湯の中に入れる
体の中の塩分濃度と同じになり痛くならないんです
鼻うがいの方法
①ドレッシングのボトルを用意（１００均で購入）
②やや下を向き、片方の鼻を指で押さえ、ゆっくりと
洗浄水を注入もう片方の鼻からドレッシングボトルを
軽く握り、ゆっくりと洗浄水を注入
※『えー』と、声を出しながら行うと、むせません
③もう片方も同じように行い５～６回行う
花粉症対策に効果覿面。帰宅時に行いましょう