鍼灸整骨院やわら/整体院やわら

たった1分で頭痛の予防ができる体操【枚方市の鍼灸整骨院やわら】

2017-08-24  頭痛

From:枚方市にある鍼灸整骨院やわら。

日本人の約30%にあたるおよそ4000万人が慢性頭痛に悩まされているそうです。
今回は、慢性頭痛(緊張型頭痛)が起きた時の痛みを抑えたり、改善や予防ができる頭痛体操についてお伝えします。

慢性頭痛の種類

慢性頭痛には、緊張型頭痛・片頭痛・群発性頭痛・薬の飲みすぎによる頭痛の4種類があります。

慢性頭痛の原因

  • 緊張型頭痛…首や肩こりによる血行不良が主な原因です。
  • 片頭痛…脳の血管が広がり、神経を刺激して起こる。生理痛や更年期、ストレスなどが引き金となる。
  • 群発性頭痛…片頭痛と同じ血管拡張により神経を刺激して起こる。
  • 薬剤性頭痛…頭痛薬の使いすぎで痛みに過敏になって起こる頭痛。

慢性頭痛の症状

  • 緊張型頭痛…頭が締め付けられるような思い頭痛。運動すると軽減。
  • 片頭痛…片側に起こることが多く、ズキンズキンする頭痛。運動すると悪化。
  • 群発性頭痛…片目の奥が抉り取られそうな耐え難い頭痛。

慢性頭痛の治し方

  • 緊張型頭痛…運動、温め、姿勢が大切です。鍼灸治療や整体も有効。
  • 片頭痛…安静、冷やす。マッサージは症状を悪化させます。生理で頭痛が起こる場合は、鍼灸が有効。
  • 薬剤性頭痛…薬の使用をやめて、頭痛外来で違う薬を処方してもらいながら鍼灸治療が有効。

頭痛外来への受診

群発性頭痛や薬による頭痛の場合には、まずは頭痛外来を受診をしてください。その後、併用して鍼灸治療などを行うとよいでしょう。

危険な頭痛

今まで経験したことがないような頭痛が急に起こった場合には、くも膜下出血や髄膜炎、脳腫瘍など命に関わる危険なものもありますので、直ちに医療機関を受診しましょう。

頭痛体操

慢性頭痛の中でも緊張型頭痛は頭痛体操で症状を緩和、改善、予防が期待できます。空き時間を見つけて1日に何回も行なうとよいでしょう。60秒程度の簡単な体操ですので、毎日行なってください。

頭痛体操を行なっても慢性頭痛が改善されない場合は、枚方市にある当院へご相談下さい。

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