鍼灸整骨院やわら/整体院やわら

痛いけど気持ちいい、坐骨神経痛解消法/腰痛

2017-02-02  腰痛

腰やお尻、太ももなどに痛みやしびれの症状がでる

坐骨神経痛

仕事や生活の質に影響を与えるやっかいな症状です。

坐骨神経痛とは

腰痛患者さんに多い症状です。

坐骨神経痛は、腰やお尻、太ももなどに

痛みやしびれの症状がある疾患の総称。

腰椎の一番下から、お尻、足へと伸びる

人体の中で最も長く太い神経です。

坐骨神経痛の原因

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、

変形性腰椎症などの腰痛に関わる疾患が原因で

起こるともいわれていますが…

多くは筋膜が原因です。

筋肉を包む膜が縮む、癒着することで

神経への血液循環が阻害されてしまいます。

座りっぱなしで坐骨神経痛

日本人の1日の座っている時間は、平均5.5時間

座りっぱなしだと、お尻や太ももの筋膜は

硬くなったり収縮したりするので血管や神経は

圧迫され、坐骨神経痛の症状が出やすくなります。

坐骨神経痛を解消する体操

①上向きに寝ます

②手でグーを作ります。

③手で作ったグーをお尻の下に入れます

④足を伸ばして内や外に回します。

https://youtu.be/AOJvxY0Qo0E

 

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