痛いけど気持ちいい、坐骨神経痛解消法/腰痛
2017-02-02 腰痛
腰やお尻、太ももなどに痛みやしびれの症状がでる
坐骨神経痛
仕事や生活の質に影響を与えるやっかいな症状です。
坐骨神経痛とは
腰痛患者さんに多い症状です。
坐骨神経痛は、腰やお尻、太ももなどに
痛みやしびれの症状がある疾患の総称。
腰椎の一番下から、お尻、足へと伸びる
人体の中で最も長く太い神経です。
坐骨神経痛の原因
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、
変形性腰椎症などの腰痛に関わる疾患が原因で
起こるともいわれていますが…
多くは筋膜が原因です。
筋肉を包む膜が縮む、癒着することで
神経への血液循環が阻害されてしまいます。
座りっぱなしで坐骨神経痛
日本人の1日の座っている時間は、平均5.5時間
座りっぱなしだと、お尻や太ももの筋膜は
硬くなったり収縮したりするので血管や神経は
圧迫され、坐骨神経痛の症状が出やすくなります。
坐骨神経痛を解消する体操
①上向きに寝ます
②手でグーを作ります。
③手で作ったグーをお尻の下に入れます
④足を伸ばして内や外に回します。